逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：相信自己对局面有影响力，而非听天由命。
• 担当力：主动承担责任，不推诿“都是别人的错”。
• 影响范围：不让逆境扩散到生活的其他领域。
• 持久度：视困难为暂时现象，而非永久绝境。

3. 今日逆商提升练习

情境模拟：假设你负责的项目突然被叫停，试着用以下步骤应对：

1. 写下你感受到的情绪（愤怒？焦虑？）；
2. 列出三个可能的解决方案；
3. 选择一项立即行动，比如重新梳理项目价值并向上级沟通。

4. 逆商金句

“风暴可以吹断树枝，却拔不起深扎的根。”——高逆商者像树，越是逆境，越能向下扎根。

5. 长期修炼心法

每晚复盘时问自己：

• 今天遇到的挑战让我学到了什么？
• 我如何用不同的视角看待它？
• 明天可以多做哪一件增强韧性的事？

（每日更新，与你共赴成长）