逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：相信自己对困境有影响力，而非束手无策。
• 担当力：主动承担责任，不推诿于外界。
• 影响度：限制问题的影响范围，避免“灾难化”思维。
• 持续性：视逆境为暂时状态，而非永恒绝境。

3. 今日逆商提升练习

情境模拟：假设你遭遇一项工作失误，尝试用以下步骤应对：

1. 冷静三秒，默念“这只是过程，不是结局”。
2. 写下你能控制的具体行动（如补救措施、沟通方案）。
3. 问自己：“这件事十年后还重要吗？”

4. 金句收藏

“风暴磨炼水手的技艺，而非摧毁他的航程。”——匿名

5. 行动挑战

今天主动做一件曾因害怕失败而回避的事，记录你的心态变化。

逆商不是天赋，是每日的修行。明天见。