逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：相信自己对困境有影响力，而非束手无策。
• 担当力：主动承担责任，不推诿于外界。
• 影响度：限制问题的影响范围，避免“灾难化”思维。
• 持续性：视逆境为暂时状态，而非永恒绝境。

3. 今日逆商练习

场景：工作提案被否决。
低逆商反应：“我果然不行，下次干脆不尝试了。”
高逆商行动：

1. 分析反馈，明确改进点；
2. 将批评转化为学习清单；
3. 调整方案后再次争取机会。

4. 金句点亮心智

“逆境不是终点，而是你蜕变的起点。风会熄灭蜡烛，却能让野火燃烧更旺。”

5. 长期提升建议

• 每天记录一次“逆境转化”经历；
• 定期复盘自己的应对模式；
• 观察高逆商者的思维习惯并模仿。