逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，将障碍转化为机遇。高逆商者如山间竹，遇风则弯，风过则直；低逆商者如脆冰，一击即碎。

2. 今日逆商提升法：重构视角

情境：项目被领导否决，团队士气低落。
低AQ反应："努力白费了，我果然不行。"
高AQ重构："这次反馈指明了优化方向，下次迭代会更精准。"

练习：写下今日一件挫败事，用"虽然…但是…"句式改写三次，一次比一次更积极。

3. 逆商金句

"逆境不是让你倒下，而是教你重新站起的姿势。"
—— 保罗·史托兹（逆商理论创始人）

4. 历史上的高AQ时刻

爱迪生实验室大火：67岁的他看着毕生研究被烈焰吞噬，却说："所有错误烧毁了，我们可以重新开始。"三个月后，他交付了留声机改良版。

5. 每日微行动

• 主动做一件有挑战的小事（如公开演讲/学习新技能）
• 记录"逆境应对日志"：事件→情绪→行动→收获

提示：逆商如肌肉，越练越强。今天的挫折，是明天韧性的养分。