逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。

二、逆商的核心维度

1. 掌控感：相信自己对困境有影响力，而非束手无策。
2. 担当力：主动承担责任，不推诿逃避。
3. 影响范围：不让逆境蔓延到生活的其他领域。
4. 持久度：视逆境为暂时现象，而非永恒绝境。

三、今日逆商提升练习

情境模拟：假设你遭遇一项工作失败，问自己：

• 我能从哪些方面改进？
• 这次失败教会我什么？
• 下一步行动是什么？

四、金句点亮心智

"逆境不是终点，而是蜕变的起点。你的反应，决定了故事的下一页。"

五、行动建议

每天记录一件让你感到挫败的事，用逆商四维度分析，一周后观察心态变化。