逆商每日学

什么是逆商？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持冷静，如何将困难转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不让失败定义自己。

今日逆商提升法

1. 接纳不完美
生活不会按剧本上演，允许自己犯错，也允许世事无常。真正的强者不是从不跌倒，而是跌倒后依然能笑着爬起来。

2. 聚焦可控因素
遇到困境时，区分什么是你能改变的，什么是你不能改变的。把精力倾注在行动上，而非焦虑上。

3. 微小行动破僵局
当压力山大时，做一个最简单的动作：写下一件能立刻做的事，并完成它。行动是打破焦虑循环的钥匙。

逆商金句

"风暴来临时，橡树会折断，而芦苇弯下腰——然后重新挺立。"

每日践行

今天遇到不顺时，先深呼吸三次，然后问自己：这个挑战能教会我什么？