逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你能否在挫折中保持冷静，从失败中汲取力量，最终超越困境。

2. 逆商的核心四维度

• 掌控感：你能在多大程度上影响局势？
• 担当力：你是否愿意为结果负责？
• 影响范围：逆境会波及生活的其他方面吗？
• 持久性：你认为逆境会持续多久？

3. 今日逆商提升小贴士

面对批评时：

• 先深呼吸，不急于辩解。
• 提取有用信息，过滤情绪化言辞。
• 问自己："这次批评能让我变得更好吗？"

4. 金句点亮逆境

"风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。" ——纳西姆·塔勒布

5. 每日逆商小练习

回忆最近一次挫折，用四维度分析：

1. 当时哪些部分可控？
2. 自己该承担什么责任？
3. 影响真的有那么大吗？
4. 现在回头看，它持续了多久？

（每天记录，一个月后你会看见不一样的自己）