逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将困难转化为机遇。智商决定起点，情商决定过程，逆商决定终点。

二、今日逆商提升法

1. 接纳不完美
逆境中，先承认现状，而非抱怨“为什么是我”。接受是改变的第一步，抗拒只会消耗能量。

2. 拆分问题
将大难题拆解为小步骤，像解锁关卡一样逐个击破。焦虑常来自模糊的恐惧，清晰的目标能稀释压力。

3. 积极归因
失败时问：“这件事教会我什么？”而非“我为什么总是倒霉？”前者指向成长，后者指向自我否定。

三、经典案例

爱迪生说：“我并非失败，只是找到了一万种不行的方法。”高逆商者视挫折为数据反馈，而非命运判决。

四、每日一问

今天遇到的困难中，哪一点其实在推动你变得更强？写下你的发现。

风暴可以折断一棵树，却会让一片草原更茂盛。你的韧性，决定你是孤木还是原野。