逆商每日学

一、逆商的核心：面对逆境的态度

逆商（AQ）的高低，不在于你遇到多少挫折，而在于你如何看待它们。有人视逆境为深渊，有人却将它当作垫脚石。区别就在于：前者在抱怨中沉沦，后者在挑战中成长。

关键点：

• 逆境是人生的常态，而非例外。
• 你的反应，决定了逆境的结局。

二、提升逆商的四步法

1. 觉察逆境
   不要逃避或否认困难，清醒地意识到：“我现在遇到了挑战。”

2. 分析影响范围
   问自己：“这件事真的能摧毁我的全部吗？”大多数逆境的影响，其实有限。

3. 寻找掌控点
   哪怕局面再糟，也总有你能控制的部分。聚焦于此，行动才能破局。

4. 转化视角
   将“为什么是我？”换成“这件事想教会我什么？”心态一转，出路自现。

三、今日练习：微小逆境的挑战

选一件今天让你烦躁的小事（比如堵车、临时加班），主动用四步法应对：

1. 承认它的存在；
2. 划定它的影响边界；
3. 做一件能改善状况的小事；
4. 睡前总结一个收获。

逆境如砺刀石，你越锋利，它越无力。