逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，将障碍转化为机遇。

二、今日逆商提升法：重构视角

方法：
遇到问题时，问自己三个问题：

1. 这件事是否真的无法改变？
2. 我能从中学到什么？
3. 十年后回头看，它还会如此重要吗？

练习：
写下今日的困扰，用以上问题重新分析，你会发现多数逆境只是“思想的投影”。

三、金句点亮心智

“风会吹灭蜡烛，却能让火越烧越旺。”——尼采
逆境不是终点，而是你蜕变的燃料。

四、微行动挑战

今天主动做一件让你稍有畏惧的事（如公开表达观点、尝试新技能）。记录完成后的感受，你会收获“突破的惯性”。

五、夜间复盘

用三句话总结今日的逆境应对：

1. 我遇到了__的挑战；
2. 我采取了__的应对方式；
3. 下次我会优化__。

坚持七日，逆商自显。