逆商每日学

1. 逆商的核心：面对逆境的态度

逆商（AQ）高低，不取决于你遇到多少挫折，而在于你如何解读它们。把困境视为暂时、局部、可改变的问题，你就能找到突破口。

2. 四步提升法：LEAD模型

• L（Listen）：觉察负面情绪，不逃避
• E（Explore）：追问自己"我能做什么？"
• A（Analyze）：拆解问题，区分事实与想象
• D（Do）：列出最小行动清单

3. 今日练习：重构困境

选一件近期困扰你的事，写下三种不同的解读方式。比如：

• 原想法："项目失败说明我能力不足"
• 重构1："这次经验暴露了需要补足的技能"
• 重构2："团队协作流程有优化空间"
• 重构3："市场反馈帮我明确了正确方向"

4. 智者箴言

"礁石让海浪绽放成花，逆境让生命迸发光芒。"——用成长的眼光看待阻力，它终将成为你的垫脚石。

5. 微行动建议

今天遇到小挫折时，先深呼吸3秒，默念："这不能定义我，但能锻造我。"