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逆商修炼指南 如何在逆境中锻造强者思维

逆商每日学 一、逆商的核心:面对逆境的态度 逆商(AQ)的高低,不在于你遇到多少困难,而在于你如何解读它们。有人视挫折为终点,有人当它是成长的跳板。区别就在于:前者被困境定义,后者用行动改写结局。 关键点: 把为什么是我换成这事要教我什么 在失控中寻找可控项,比如情绪反应与应对策略 记录每次跨越逆境...

逆商修炼指南 四步重塑逆境心态

逆商每日学 1. 逆商的核心:面对逆境的心态 逆商(AQ)的高低,不在于你遇到多少挫折,而在于你如何解读挫折。将困境视为“暂时性”而非“永久性”,将失败归因于“特定因素”而非“全面否定”,是逆商高手的思维密码。 2. 四步提升法:LEAD模型 L(Listen):倾听逆境反应。觉察自己的消极念头,比...

逆商提升指南 用LEAD模型把逆境变机遇

逆商每日学 1. 逆商的核心:面对逆境的态度 逆商(AQ)高低,不取决于你遇到多少挫折,而在于你如何解读它们。把困境视为暂时、局部、可改变的问题,你就能找到突破口。 2. 四步提升法:LEAD模型 L(Listen):觉察负面情绪,不逃避 E(Explore):追问自己我能做什么? A(Analyz...

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