逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将困境转化为机遇。智商（IQ）决定起点，情商（EQ）决定人际，而逆商决定你能走多远。

二、逆商的四大维度

1. 控制感：你能在多大程度上掌控局面？高逆商者相信“总有办法”，低逆商者则习惯说“无能为力”。
2. 归因方式：失败时，是归咎于外部因素，还是主动承担责任并改进？强者向内看，弱者向外怨。
3. 影响范围：逆境会波及生活的多少领域？逆商高的人能将问题隔离，避免“多米诺效应”。
4. 忍耐力：你能在黑暗中坚持多久？真正的赢家往往是最后一个放弃的人。

三、今日逆商提升练习

情境模拟：假设你精心准备的项目被否决，试着用以下步骤重构心态：

1. 承认情绪：“我很失望，但这不代表我失败。”
2. 分析原因：“是方案不够完善，还是沟通出了问题？”
3. 行动清单：“明天约负责人聊聊，列出三个改进点。”

四、金句收藏

“风暴可以吹倒一棵树，却无法摧毁一片森林。你的韧性，藏在每一次‘再试一次’里。”

五、尾声

逆商不是天赋，而是习惯。每天解决一个小难题，就是在为人生的大考积攒底气。明天，我们聊聊如何用“最小行动法”破解拖延症。