逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，在压力下找到出路。高逆商者视困难为垫脚石，低逆商者则被逆境压垮。

二、今日逆商提升法

1. 接纳不完美
允许自己犯错，失败不是终点，而是数据的积累。如爱迪生言："我并非失败，只是找到了一万种不行的方法。"

2. 聚焦可控圈
写下今天你能控制的3件事（如早起、学习时长），忽略不可控因素（如天气、他人评价）。专注力是逆商的核心燃料。

3. 逆境拆解法
遇到难题时，问自己：

• 这个困难会持续多久？（往往比想象中短暂）
• 我能从中学到什么？
• 下一步最小行动是什么？

三、高逆商者语录

"风暴不会永远肆虐，它只是清洁天空的过客。" —— 非洲谚语
"钻石经过高压才璀璨，人经历打磨才发光。"

四、每日小练习

临睡前记录：

• 今天遇到的1个挑战
• 你用了什么策略应对
• 如果再发生，会如何优化？

（坚持21天，你会看见思维的裂变）