逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中反弹，如何在压力下保持清醒，以及如何将困境转化为机遇。

二、逆商的四大维度

1. 控制感：你能在多大程度上掌控局面？高逆商者相信“我能做点什么”，而非束手无策。
2. 归因方式：失败是暂时的还是永久的？将挫折归因于特定、可改变的因素，而非自我否定。
3. 影响范围：不让逆境蔓延到生活的其他领域。问题只是问题，别让它定义你的人生。
4. 忍耐力：在看不到曙光时，依然能坚持行动。耐力不是被动忍受，而是主动蓄力。

三、今日逆商提升练习

情景模拟：假设你今天被批评工作失误。

• 低逆商反应：“我什么都做不好，干脆放弃吧。”
• 高逆商反应：“这次问题出在细节疏忽，下次我会列核查清单确保无误。”

行动建议：写下最近一次挫折，用四大维度重新分析，找到至少一个改进点。

四、金句点亮心智

“逆境不是终点，而是你蜕变的起点。风会吹灭火苗，也能助燃野火——区别在于你是否准备好了燃料。”

（每日更新，陪你炼就强者心态。）