逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

二、今日逆商提升法：重构问题

方法：当遇到困难时，问自己：“这件事教会我什么？”
例子：

• 旧思维：“项目被否定了，我能力不足。”
• 新思维：“这次反馈指出了盲区，下次方案会更完善。”

三、逆境金句

“风会熄灭蜡烛，却能让火越烧越旺。”
——纳西姆·塔勒布

四、微行动挑战

今天主动做一件让你稍有压力的事（如公开表达观点、尝试新技能），并记录：

1. 行动前的情绪
2. 完成后的收获

五、高逆商者特质

• 把“为什么是我？”换成“现在我能做什么？”
• 在批评中寻找建设性，而非自我否定
• 视变化为常态，提前储备应变力

逆商不是天赋，是每日的练习。