逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持冷静，在压力下找到出路。智商决定起点，情商决定过程，逆商决定终点。

二、逆商的四大维度

1. 掌控感：你能在多大程度上影响局势？
2. 担当力：你是否愿意承担责任，主动解决问题？
3. 影响度：逆境会波及生活的多少领域？
4. 持续性：逆境会持续多久？你是否能缩短它的影响？

三、提升逆商的三个方法

1. 觉察逆境：当困难出现时，立刻意识到“这是考验我的时刻”。
2. 重构认知：问自己：“这件事真的无法改变吗？有没有被忽略的机会？”
3. 行动破局：哪怕迈出一小步，也能打破僵局。行动是逆商最高的表现。

四、今日金句

“风会熄灭蜡烛，却能让火越烧越旺。逆境只会淘汰弱者，而让你更强大。”

五、实践小任务

今天遇到不顺时，暂停10秒，用逆商四维度分析它，并写下一条应对策略。