逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，在压力下寻找转机。高逆商者视困难为垫脚石，低逆商者则被逆境压垮。

二、今日逆商提升法：重构认知

方法：当遇到挫折时，问自己三个问题：

1. 这件事真的无法改变吗？
2. 我能从中学到什么？
3. 十年后回头看，它还会重要吗？

案例：爱迪生实验失败千次，却说：“我找到了999种不行的方法。”将“失败”重构为“排除错误选项”，逆境便成了进步的阶梯。

三、金句点亮心智

“风暴可以吹断树枝，却无法撼动深扎的树根。”
—— 你的根基是能力，而逆商是让能力生长的土壤。

四、微行动挑战

今天主动做一件曾让你畏惧的小事（如公开演讲、拒绝不合理请求）。完成后写下：

• 实际结果 vs 预想的恐惧
• 你比自己想象的更__

逆商不是天赋，是每日的修炼。