逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。智商（IQ）决定起点，情商（EQ）决定人际，而逆商决定你能走多远。

二、逆商的四大维度

1. 掌控感：你能在多大程度上影响局势？高逆商者坚信“总有办法”，而非束手无策。
2. 担当力：是否愿意为结果负责？不推诿、不抱怨，行动才是破局的关键。
3. 影响范围：逆境会波及生活的多少领域？避免将一个小挫折灾难化。
4. 持续性：你认为逆境会持续多久？高逆商者视困难为“暂时性挑战”。

三、提升逆商的三个方法

1. 倾听反应
当逆境来临，觉察你的第一反应。是说“完了”还是“试试看”？语言塑造心态。

2. 拆分问题
用“LEAD法则”：

• Listen（倾听逆境反应）
• Explore（探索担当与证据）
• Analyze（分析可行方案）
• Do（立即行动）

3. 记录逆商日记
每天记录一件挑战事件，写下你的应对方式。久而久之，你会看见自己的蜕变轨迹。

四、今日思考

“风暴中，橡树折断，芦苇弯腰——但风暴过后，谁还站立？”
逆商不是拒绝脆弱，而是学会在风雨后重新挺直脊梁。