逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：相信自己对局面有影响力，而非束手无策。
• 担当力：主动承担责任，不推诿“都是别人的错”。
• 影响度：将问题控制在局部，不让一次失败侵蚀全部生活。
• 持续性：视逆境为暂时状态，坚信“这终将过去”。

3. 今日逆商修炼

情景模拟：假设你精心准备的提案被否决，你会——

• 低逆商反应：“我根本不适合这份工作！”
• 高逆商行动：
  1. 冷静分析被拒原因（是数据不足？还是表达方式？）；
  2. 向决策者请教具体改进建议；
  3. 24小时内调整方案再提交。

4. 金句点亮心智

“风暴可以吹断一棵树，却无法折断深根的森林。逆商就是让你扎根的能力。”

5. 微小行动清单

• 写下今天遇到的一个小挫折，用四大维度拆解它；
• 对镜大声说三遍：“这个问题一定有至少三种解决方法”；
• 睡前记录一件因坚持而进步的事，哪怕微小如“多打了1个跟进电话”。

逆商不是天赋，是每日的刻意练习。明天，我们将探讨如何用“逆商拆弹法”化解情绪危机。