逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，在困境中找到转机。高逆商者视困难为垫脚石，低逆商者则被压力压垮。

二、今日逆商提升法：重构认知

当遭遇失败时，尝试用“3R法则”调整心态：

1. Recognize（识别）：承认逆境的存在，不逃避问题。
2. Reframe（重构）：将“这件事毁了一切”改为“这件事教会了我什么”。
3. Respond（回应）：聚焦下一步行动，而非沉溺情绪。

“风暴中，水手不会诅咒海浪，而是调整风帆。”

三、案例启示

爱迪生发明电灯前失败千次，却说：“我并非失败，只是找到了一千种不行的方法。”高逆商者把挫折视为数据反馈，而非命运判决。

四、每日践行

今天遇到小挫折时（如迟到、被批评），立刻问自己：

• 这件事最坏的结果是什么？
• 我能掌控的部分有哪些？
• 24小时后，这事还重要吗？

逆商不是天赋，而是每日练习的肌肉。