逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。

二、逆商的核心维度

1. 掌控感：相信自己能影响局面，而非束手无策。
2. 担当力：主动承担责任，不推诿逃避。
3. 影响范围：不让逆境蔓延到其他领域。
4. 持久度：视困难为暂时，而非永恒。

三、今日逆商提升练习

情境模拟：假设你今天遭遇一项计划外的失败，问自己：

• 我能从哪些方面重新掌控？
• 这件事教会我什么？
• 如何避免它影响其他目标？

四、金句点亮心智

"风暴磨砺鹰的翅膀，而非折断它。"——逆境不是终点，而是蜕变的起点。

五、行动小贴士

写下最近一次挫折，用四维度分析并制定改进步骤。坚持记录，你会看见自己的韧性生长。