逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力，它决定你如何在挫折中反弹、在压力下成长。智商决定起点，情商决定人际，而逆商决定你能走多远。

二、逆商的四大维度

1. 掌控感：你是否相信能影响局势？高逆商者总在黑暗中寻找可控的微光。
2. 担当力：不推诿责任，将困境视为“我的战场”。
3. 影响范围：不让逆境蔓延到生活的其他领域，像防火墙般隔离负面情绪。
4. 持久度：明白低谷是暂时，而非永恒。

三、今日逆商修炼

情境模拟：当工作被批评时——

• 低逆商反应：“我果然不行……”
• 高逆商行动：“这次反馈指出了哪3个可改进的具体方向？”

四、金句点亮心智

“风会熄灭蜡烛，却能让火越烧越旺。”——尼采
逆境不是你的对立面，它是你成长的加速器。

五、微行动建议

写下今天遇到的一个小挫折，用四大维度拆解它，并规划一个改进步骤。