逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。

二、逆商四维度

1. 掌控感：你能在多大程度上影响局势？
2. 担当力：你愿为结果承担多少责任？
3. 影响范围：逆境会扩散到生活的其他领域吗？
4. 持久性：你认为逆境会持续多久？

三、今日逆商提升小贴士

场景：当遇到批评时

• 低逆商反应：自我否定，认为“我永远做不好”。
• 高逆商行动：
  1. 区分事实与情绪：“批评针对的是我的方案，不是我本人。”
  2. 提问：“哪些部分可以改进？”
  3. 制定一个微行动：“今天调整方案中的数据支撑部分。”

四、金句点亮逆境

“风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。”
——塔勒布《反脆弱》

五、每日一问

今天遇到的哪个小挫折，其实暗藏了升级自我的密码？