逆商每日学

一、逆商的核心：面对逆境的态度

逆商（AQ）的高低，不取决于你遇到多少挫折，而在于你如何解读它们。

• 悲观者看见墙壁，说“此路不通”；
• 乐观者看见墙壁，说“必有侧门”；
• 逆商高者直接掏出工具，开始凿窗。

二、提升逆商的三个关键动作

1. 觉察逆境
   当困难来临，先深呼吸三秒，用旁观者视角问自己：
   “此刻是什么触发了我的情绪？这件事真的无法解决吗？”

2. 重构认知
   把“为什么又是我？”换成：
   “这个问题想教会我什么？”
   （例：被客户拒绝不是否定你的能力，而是提醒你调整沟通策略）

3. 微小行动
   立刻做一件能掌控的小事：

   • 整理桌面
   • 列出三个备选方案
   • 给可靠的人发一条求助信息

三、今日逆商金句

“风暴中长出的树，根系比阳光下的深三倍。”

四、实践小任务

观察今天遇到的第一个小挫折（如堵车/临时加班），用以下框架分析：

1. 事实描述（不带情绪）
2. 可控因素（我能做什么）
3. 下一步行动

（完成后，你会发现自己对困境的“心理权重”降低了）