逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持韧性，如何将障碍转化为机遇。高逆商者不是没有失败，而是从不被失败定义。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：相信自己对局面有影响力，而非听天由命。
• 担当力：主动承担责任，不推诿“都是别人的错”。
• 影响度：限制问题的蔓延，不让一次失败摧毁全部生活。
• 持续性：视逆境为暂时现象，坚信“这终将过去”。

3. 今日逆商提升练习

情境模拟：回忆最近一次挫折，用四大维度分析：

1. 当时哪些事仍在你的掌控中？
2. 你承担了哪些责任？哪些其实与你无关？
3. 这个挫折实际影响了生活的多大比例？
4. 如果时间拉长到三年后，这件事还重要吗？

4. 逆商金句

“钻石在高压下成形，人在逆境中觉醒。”
—— 每一次跌倒，都是站得更直的资本。

5. 行动建议

写下三件你今天能做的“微小逆袭”：比如主动联系一个拒绝过的客户，或是晨跑时多坚持5分钟。逆商不在理论，而在每一次选择站起的瞬间。