逆商每日学

一、逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中反弹，如何在压力下保持冷静，如何在困境中找到出路。智商决定起点，情商决定人际，而逆商决定你能走多远。

二、逆商的四大维度

1. 控制感：你能在多大程度上掌控局面？高逆商者相信“我能做点什么”，而非“我无能为力”。
2. 归因方式：失败是暂时的，还是永久的？是局部的，还是全局的？乐观者将挫折视为短暂且可改变的挑战。
3. 影响范围：逆境会影响生活的多少领域？低逆商者让一次失败蔓延成生活崩塌，高逆商者将其隔离在特定范围。
4. 忍耐力：你能在黑暗中坚持多久？真正的韧性不是硬撑，而是像竹子一样，在蛰伏中积蓄力量。

三、今日逆商修炼

情境模拟：假设你今天被批评工作失误，如何用逆商思维应对？

• 控制感：“我可以从这次反馈中改进，而不是否定自己。”
• 归因方式：“这次没做好，但下次我能做得更好。”
• 影响范围：“这只是项目中的一个环节，不影响我的整体能力。”
• 忍耐力：“短暂的低谷是成长的必经之路。”

四、金句点亮逆商

“风会熄灭蜡烛，却能让火越烧越旺。”——尼采
逆境不是你的敌人，而是打磨你的砺石。

五、行动小挑战

今天遇到任何不顺时，先问自己：

1. 这件事我能控制的部分是什么？
2. 我能从中学到什么？
   记录你的思考，夜晚复盘时会有意外收获。

逆商不是天赋，而是习惯。每日一练，终将无坚不摧。