逆商每日学

1. 逆商是什么？

逆商（Adversity Quotient，AQ）是衡量一个人面对逆境时的应对能力。它决定你如何在挫折中保持冷静、如何从失败中汲取力量，以及如何在压力下持续成长。

2. 逆商的四大维度

• 掌控感：你是否相信自己对局面有影响力？
• 担当力：你是否愿意为结果承担责任？
• 影响范围：你会让逆境扩散到生活的其他领域吗？
• 持久度：你认为逆境会持续多久？是暂时还是永久？

3. 提升逆商的实用方法

① 重构认知
将“这件事毁了一切”改为“这件事教会了我什么”。

② 拆分问题
把大困境拆解为小步骤，逐个击破。

③ 寻求支持
与高逆商的人交流，他们的思维模式会感染你。

④ 记录成长
每天写下三个应对逆境的微小胜利，积累信心。

4. 今日思考

“逆境不是终点，而是蜕变的起点。当你觉得难的时候，正走在向上的路上。”

每天进步1%，终将跨越100%的难关。